Langfristig abnehmen

Mir war bewusst, dass ich meine

ca 30 kg nicht von heute auf morgen abnehmen werde. Schließlich hatte ich sie mir ja auch nicht in einem Monate angeeignet. In meinen früheren Diäten hatte ich pro Woche ca. 1 kg abgenommen. Aber damals war ich ca 20 Jahre jünger und mein Stoffwechsel war aktiver. Aber wie reagiert heute mein Körper auf eine Schlankheitskur? Also war mir klar, dass ein langer Weg vor mir lag.

Ist Ihnen bewußt, dass es nicht von heute auf morgen geht?

Wie schon erwähnt, haben auch Sie nicht von heute auf morgen ihr Übergewicht erreicht.

Ein langfristiges Abnehmen ist auch im Hinblick des anschließenden Haltens des Wunschgewichtes auch viel effektiver. Durch eine längere Abnehmphase gewöhnt sich Ihr Körper besser an die Umstellung und Ihr neu angeeignetes Wissen über Ernährung wird gefestigt.

Aber wie nehme ich ab, ohne nach der Diät wieder in einen Jo-Jo-Effekt zu geraten? Oder sogar noch mehr Kilos auf die Waage bringe?